Fatigué(e) voire épuisé(e) depuis des mois?

Vous avez probablement un déséquilibre énergétique de la Rate (appelé vide de Qi de la Rate), un syndrome très fréquent en médecine chinoise.

Qu’est-ce que le « Vide de Qi de la Rate »?

En médecine chinoise, la Rate est bien plus qu’un organe digestif. Elle joue un rôle essentiel dans la transformation des aliments en énergie (Qi) et dans le transport de cette énergie dans tout le corps. Elle est également responsable de la « montée » du Qi, à l’origine de la vitalité.

Lorsque la Rate est déficiente – en « vide », elle ne parvient plus à effectuer correctement ces fonctions. Cela peut se traduire par divers symptômes :

• Fatigue, surtout après les repas
• Léthargie, sensation de lourdeur
• Manque d’appétit, indigestion, ballonnements
• Selles molles
• Teint pâle
• Difficulté de concentration, « brouillard mental »

Quelles sont les causes de Vide de Qi de la Rate?

Nos habitudes de vie jouent un rôle important dans la santé de la Rate. Voici quelques facteurs favorisants :

• L’alimentation : La consommation excessive d’aliments froids, crus, gras ou sucrés peut affaiblir la Rate. Ces aliments demandent plus d’énergie pour être digérés, ce qui surcharge la Rate. Des horaires de repas irréguliers (sauter des repas, manger à des heures variables) sont également néfastes.
• Les ruminations/l’inquiétude excessive : En médecine chinoise, on dit que trop penser ou s’inquiéter « blesse » la Rate. En effet, l’excès de réflexion épuise l’énergie mentale et physique.
• Le surmenage et le manque de repos : Travailler excessivement, sans se reposer pendant une longue période, épuise le Qi et peut affaiblir la Rate.

L’acupuncture aide à renforcer la Rate

L’acupuncture est un outil puissant pour traiter le vide de Rate. 

La stimulation de points d’acupuncture spécifiques permet de tonifier la Rate.

Ces points se situent au niveau des mollets et de l’abdomen (RP6, E36, F13, RM6 et RM12).

Il est possible de constater un regain d’énergie dès le lendemain mais il faut faire plusieurs séances de consolidation pour obtenir une amélioration durable.

Conseils diététiques

La nutrition a un rôle primordial en médecine chinoise. En plus de l’acupuncture, voici quelques conseils diététiques pour prendre soin de votre Rate.

• Privilégiez :
  • Les aliments cuits, chauds et faciles à digérer
  • Les céréales (riz, avoine)
  • Les légumes racines (patate douce, carottes)
  • Des petites quantités de protéines de bonne qualité (poulet, poisson)
  • Des épices réchauffantes avec modération (gingembre, cannelle)
• Évitez (ou limitez) :
  • Les aliments crus (salades, sushis)
  • Les aliments froids (glace, boissons glacées)
  • Les produits laitiers (créent de l’humidité qui affaiblit la Rate)
  • Les aliments transformés et surtout sucrés

Habitudes de vie pour une Rate en pleine forme 

• Mangez à des heures régulières et ne sautez pas de repas.
• Mâchez bien vos aliments.
• Gérez votre stress et vos ruminations grâce à des techniques de relaxation (méditation, respiration profonde).
• Prenez un break de temps en temps !