Alors que la médecine occidentale se concentre souvent sur les déséquilibres neurochimiques pour expliquer et traiter les troubles du sommeil, la MTC considère les troubles du sommeil comme des manifestations de déséquilibres énergétiques.
Les acteurs d’un sommeil de qualité
Un sommeil sain en MTC est caractérisé par une circulation fluide du Qi (énergie vitale) et du sang, un état équilibré de Yin et de Yang, et le bon fonctionnement de divers systèmes d’organes. Lorsque ces éléments sont perturbés, le sommeil en souffre.
- Le Rôle du Qi et du Sang : En MTC, le Qi est l’énergie vitale qui anime le corps, et le sang nourrit et hydrate les tissus. Pendant la journée, le Qi circule vers l’extérieur, soutenant l’activité. La nuit, le Qi se rétracte vers l’intérieur, permettant au corps de se reposer et de se régénérer. Si le Qi est déficient ou stagnant, ou si le sang est insuffisant pour nourrir le Shen (esprit/mental), l’insomnie peut survenir
- Dynamique du Yin et du Yang : Le Yin représente la fraîcheur, le calme et la nutrition, tandis que le Yang incarne la chaleur, l’activité et le mouvement. Le jour est Yang, et la nuit est Yin. Pour un sommeil sain, le Yin doit être suffisant pour ancrer le Yang. Si le Yang est excessif ou si le Yin est déficient, le Yang peut ne pas être capable de se calmer, entraînant des difficultés à s’endormir.
- Le Shen (Esprit/Mental) : le Shen réside dans le Cœur et est responsable de la clarté mentale, de la stabilité émotionnelle et du sommeil. Le Shen dépend de la nutrition du sang et de l’ancrage du Yin. Lorsque ceux-ci manquent, le Shen devient agité et n’est plus ancré, entraînant insomnie, anxiété ou des rêves agités.
Comment traiter les troubles du sommeil avec l’acupuncture?
L’acupuncture vise à traiter la cause profonde des troubles du sommeil en corrigeant les déséquilibres énergétiques.
- Calmer le Shen : Certains points d’acupuncture, tels que Shenmen (Coeur 7) et Yintang (communément appelé « 3e oeil »), ont un effet calmant direct sur le Shen, soulageant l’anxiété, réduisant les ruminations et favorisant la relaxation.
- Nourrir le Sang et le Yin : Les points d’acupuncture comme Sanyinjiao (Rate 6), Zusanli (Estomac 36), Fuliu Rein 7 et Geshu (Vessie 17) aident à tonifier le sang et le Yin, à nourrir le Cœur et à ancrer le Shen.
- Déplacer le Qi et Soulager la Stagnation : Les points d’acupuncture comme Taichong (Foie 3) et Hegu (Gros intestin 4) aident à réguler la circulation du Qi, soulageant la stagnation et favorisant l’équilibre émotionnel.